Starke Abwehrkräfte für eine gute Winter Saison

Besonders im Herbst und Winter steigt mit zunehmenden Kälte die Tendenz zu viralen oder bakteriellen Infekten. Entscheidend für den Verlauf einer Infektion ist die Stärke unsere Immunabwehr. Die chinesische Medizin verfügt über gute Möglichkeiten zur Stärkung des Immunsystem. Zusätzlich helfen vorbeugende Massnahmen zur Stärkung der Abwehrkräfte:

  • Trinken Sie täglich 1-2-Liter Tee mit Ingwer, Honig und Zitrone für die kalte Jahreszeit.
  • Essen Sie viel Gemüse und Früchte in bunten Farben. Sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Planzenstoffen zur Stärkung Ihrer Immunabwehr.
  • Achten Sie auf eine gute Qualität Ihrer Lebensmittel. Meiden Sie Fertigprodukte und kochen Sie möglichst frisch.
  • Verwenden Sie Knoblauch, Zwiebeln, Ingwer und Kurkuma in der Küche.
  • Essentielle Aminosäuren sind wichtig für ein gut funktionierendes Immunsystem. 
  • Ausreichend, regelmässiger Schlaf und gezielte Entspannung ist wichtig für eine gute Regeneration.
  • Bewegen Sie sich täglich an der frischen Luft.
  • Schaffen Sie Zeitfenster für das was Ihnen Freude bereitet.

Kommen Sie gut durch die kalte Jahreszeit - bleiben Sie gesund!